Deportista PRO. Entrenamiento - un conjunto simple y completo de ejercicios que sustituirá cualquier ejercicio. Un programa de entrenamiento está planeado para todo el año con la condición de que harás 3 veces a la semana. El entrenamiento consiste en: 50 dominadas, 50 elevaciones de piernas en una prensa, 100 burpees (algunos burpees), 100 fondos, 150 flexiones de brazos, 150 fondos, 150 elevaciones de piernas acostado, 200 abdominales en el press, 250 sentadillas, la barra es 500 segundos. Y además de todo esto, puedes añadir tus propios ejercicios si quieres hacer el entrenamiento más difícil.